رياضة كمال الأجسام

بسم الله الرحمان الرحيم
أشكر الجميع على هذا الموقع وأسأل عم من لديه دراية برياضة كمال الأجسام
الخطوات(التقنيات) الأولى لممارسة هذه الرياضة.

عليك بالاكل الجيد جهد الكسرة وطلوع العرق

وتكل على الله

أشكرك على النصائح لكن يا حصراه على ناس زمان واطياب الكسرة، ما بقى في هذا الوقت غير البيتزا والهامبورجر

في هذا الكتاب الالكتروني باللغة العربية ستجد طريقة تفصيلية بالصور لعمل كل عضلة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]